社会人になって、勉強しておけば良かった。俺、私は頭が悪いから…と言っているそんな方に届けたい！
脳の成長は20代から40代が最も良い
脳はさまざまな刺激や負荷を与えることで成長する。
脳の成長でいえば決められたカリキュラムを行う学生よりも、外からのさまざまな刺激にあるれている社会人の方が有利である。
脳は何歳になっても鍛えることができる！
今からでも遅くない！
脳を部屋に分けてそれぞれで鍛えよう
脳には色々な機能ごとが備わっており、そのブロックごとに異なる力を持つ。
ここでは８つのブロックに分け、それぞれを鍛えていく。
鍛え方としては刺激を与え、脳に負荷をかけることだ。
一般的な筋トレと変わらない。
そのため継続することが大切だ。ここではトレーニング方法の一例を紹介する。
継続できてこのトレーニングによる刺激が弱くなってきたらこの本を手に取り、新たなトレーニングに関して学んでみるといいだろう
脳の鍛え方
思考系
脳に誓約を与えしっかり考えさせることが大切！！
・ツボをマッサージ
・寝る前に今日会ったことを３つ書き出す※３つという制約を設けることが大切
・じゃんけんにわざと負ける
感情系
感情を自分でコントロールすることが大切！！
・朝に今日一日の感情に関する目的をいう 例）今日はありがとうを５回いう
伝達系
物事を見て考え伝えることが大切！！
・周りの人にその日の印象を伝える
・一呼吸おいて相手を観察し、その人の口癖を探す
・何かを伝えるときに３つの選択肢を提示する
理解系
日常に些細なことで良いのでしっかりと考えることが大切！！
・見知らぬ人を観察
・10年前に読んだ本をもう一度読んでみる
・自己プロフィールを作ってみる
・帰宅をに俳句を作る
運動系
同時に違うことをすることが大切！！
・何かをしながら運動する 例）料理をしながら爪先立ち
・手を動かしながら他の部位も意識的に動かしてみる
聴覚系
耳でのインプットが大切
・ラジオを聴きながら寝る
・目標を言いながら寝る
視覚系
色々なものを見ながら考えることが大切！！
・１０種類の表情を作って鏡で見てみる
・脳内でイメージを膨らませる
記憶系
単純なインプットを意識的にすることが大切！！
・何か勉強を始める
・人と人の共通項を見つける
最後に
私はこの中で色々試してみたものを抜粋すると
・一日の目標を２０文字で作り、声に３回出してから出社する。
・単純なゲームでわざと負けてみる
・カフェやエレベーターでお店の人や乗客に話してみる ※エレベーターでは「何階ですか？」という
・カフェなどで遠くの人たちの会話に耳を澄ませてみる
などを実践しています。そこから何か発見をすることや人の見え方が変わってくると思いますし、全て隙間時間にできることなので負担などは全くなく始めやすかったです。
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